La depresión afecta al 20% de la población mundial y es costosa en términos de calidad de vida. Este libro presenta el mindfulness como una terapia efectiva para la depresión recurrente, ofreciendo una guía progresiva para beneficiarse de esta técnica. Basado en experiencia y adaptación de prácticas de mindfulness y compasión, el libro propone mejoras psicológicas con solo diez minutos de práctica diaria. Expertos en psiquiatría y psicología Método eficaz y accesible Beneficios con solo 10 minutos al día Terapia para la depresión.
